Vær med på en 7 dagers online meditasjonsutfordring
Start eller utdyp din meditasjonspraksis
Starter hver mandag.
På denne siden finner du:
✓ Stegvis veiledning om hvordan du fullfører denne 7-dagers utfordringen
✓ En video med mer informasjon om utfordringen og meditasjonsteknikken jeg skal lære deg.
✓ En video hvor vi kort øver meditasjonsteknikken.
Steg 1: Introduksjon
OBS! Det er ikke lenger mulig å vinne boken vist i videoen.
Noe påminnelser:
✓ Velg tiden du skal øve hver dag
✓ Velg et sted hvor du skal sitte hver dag
✓ Forbered din plass slik at du kan 'rulle' inn i meditasjonen din om morgenen
✓ Del utfordringen din med noen du stoler på, og vil hjelpe deg å meditere hver dag.
✓ Kom si hei på min Instagram (@seb_tmg) og Facebook side og la meg få vite at du blir med oss (møt også dine andre meditasjons-kameratene!)
Steg 2: Meditasjonspraksisen
✓ Velg et fast tidspunkt og fast sted hver dag for din meditasjon.
✓ I løpet av 7-dagene kan du finne at du vil endre meditasjonen for å dekke dine behov - gå for det! Nøkkelen er å gjøre dette til en øvelse du ser frem til! Men først må vi gi oss sjansen til å oppleve fordelene med meditasjon.
Steg 3: Ansvar og disiplin
✓ Still inn en alarm de 7 dagene for gjøre meditasjonen din
✓ Tenk over HVORFOR du vil gjøre denne 7-dagers utfordringen - for meg handler det om å bli mer disiplinert og øke vibrasjonen min, slik at jeg kan bli en magnet for alt jeg ønsker.
✓ Fortell noen nær deg om denne utfordringen, slik at de kan støtte deg og hjelpe deg til å meditere hver dag.
✓ Fortell dine venner på Facebook og Instagram at du deltar i utfordringen. Bruk gjerne @seb_tmg og #tmgnorge som tags slik at andre også kan finne ut mer om utfordringen. Kanskje de vil støtte deg ved å delta selv!