Angst
![](/images/1/5/1/a/8/151a83f71fbe8ba57357f7f9b2cb9ee64b1ffd1c-angst.jpg?g-4562745e)
I denne meditasjonen skal du bruke flere teknikker for å regulere angstfølelser.
Angst er en form for stress. Vitenskapen har vist at angst er bra for å unngå at vi havner i livstruende situasjoner men angst kan bli skadelig når den eksisterer som en hyppig tilbakevendende respons på det ikke livstruende hverdagligse miljøet rundt deg.
Musikk: Anxiety Control – http://free-meditation-music.com/